چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم ؟

چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم ؟

شاید برای شما هم سوال باشد که چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم ؟ آیا واقعا روشی برای درمان آن وجود دارد؟

پیر شدن سریع پوست در سنین جوانی یکی از وحشتناک ترین شرایط رخ داده برای آقایان و به خصوص خانم ها است.
شاداب ماندن و داشتن پوستی شفاف و لطیف برای خانم ها امری ضروری است و بسیاری از خانم ها سعی دارند در طول روز با استفاده از کرم ها و لوسیون ها به شادابی پوست خود کمک کنند.

در بسیاری از مواقع خانم ها بدون این که متوجه شوند، مرتکب اشتباهاتی میشوند که باعث پیر شدن پوستشان میشود . از جمله صرف نظر کردن از برخی وعده های غذایی مهم، مصرف نکردن آب کافی در طول روز و نداشتن خواب مفید و مصرف زیاد چیپس و پفک و مواردی از این قبیل.

متاسفانه هیچ راهی برای جلوگیری از پیری پوست وجود ندارد اما کاهش چین و چروک های روی سطح پوست امکان پذیر شده و نیازی به گرفتن رژیم های غذایی سخت نیست .

چه عواملی باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود ؟

پوست با افزایش سن ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد زیرا تولید کلاژن با گذشت زمان کند می شود. این روند به عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض آفتاب ، آلودگی و برخی از عادات سبک زندگی قابل تشدید است.

هرچه پیرتر می شوید ، پوست شما نیز نازک تر و خشک تر می شود. وقتی پوست شما به اندازه گذشته رطوبت یا حجمی نداشته باشد ، بیشتر در معرض چین و چروک قرار میگیرد

در این مطلب با روش ها و چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم آشنا میشود، مواردی که در این مطلب گفته میشود علاوه بر علل پیری پوست حاوی درمان نیز هست.

1 – هر روز از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

اگر در حال انجام کار و یا در سفر هستید، محافظت از پوست در برابر آفتاب امری ضروری است.شما میتوانید با استفاده از ضد آفتاب SPF 30 یا بالاتر از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

شما باید هر روز ضد آفتاب را بر روی تمام پوستی که پوشیده از لباس نیست، بمالید.

2 – از برنزه کردن پوست جدا خودداری کنید

برنزه کردن یکی از بزرگترین اشتباهات پوستی است که زنان جوان مرتکب می شوند.

آسیب رساندن به پوست، در اثر اشعه ماوراء بنفش باعث بدتر شدن پوست و ایجاد لک و چین و چروک بر روی سطح پوست می شود.

3 – سیگار نکشید

اگر سیگاری هستید کشیدن آن را متوقف کنید. سیگار کشیدن سرعت پیر شدن پوست را افزایش میدهد و همچنین باعث ایجاد چین و چروک و لکه بر روی سطح پوست میشود.

افراد سیگاری ای که مصرف سیگار را ترک میکنند، به مرور خود متوجه میشود که پوستشان سالم تر به نظر میرسد.

4 – اَخم نکنید

شاید با خود فکر کنید که اخم کردن چه ارتباطی با پیری و ایجاد چین و چروک پوست دارد؟

خندیدن ، اخم کردن و هر کاری که باعث منقبض شدن عضلات پوست شود به پیری و ایجاد چین و چروک پوست کمک میکند

5 – یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

مطالعات اخیر نشان داده که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است از آسیب هایی که منجر به پیری پوست میشود جلوگیری کند. همچنین مصرف زیاد قند، چربی یا سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده می تواند پیری را تسریع کند.

6 – ورزش کنید

ورزش کردن میتواند گردش خون در بدن را بهبود ببخشد و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. انجام این عمل به نوبه خود، ظاهر جوانتری به پوست میدهد.

7 -پوست خود را بشویید

روزی دوبار پوست خود را بشویید.شست شوی منظم پوست باعث تحریک و کاهش چین چروک پوست میشود . شست شوی ملایم به رفع آلودگی و کاهش بیماری های پوستی کمک میکند.

8 -از مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کننده ها به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کنند.استفاده از مرطوب کننده باعث آبرسانی و تحریک پوست میشود و از چین چروک و ایجاد لکه بر روی پوست جلوگیری میکند.

9 – آب بنوشید

نوشیدن آب برای سلامتی بسیار ضروری است. بدن شما تقریباً برای هر عملکردی که انجام می دهد ، به آب احتیاج دارد.

علاوه بر کارکردهای حیاتی مانند شستشوی سموم از بدن ، کمک به هضم و تنظیم دمای بدن ، آب می تواند به سالم ماندن و آبرسانی پوست از داخل بدن نیز کمک کند.

10 – غذاهای سرشار از ویتامین بخورید

زنانی که رژیم غذایی آنها مقدار زیادی گوشت قرمز و میان وعده های ناسالم را شامل می شود ، بیشتر از خانمهایی که میوه بیشتری را در رژیم غذایی خود دارند ، دارای چین و چروک صورت هستند.

غذاهایی که سرشار از خاصیت ضد التهابی یا آنتی اکسیدان هستند نیز ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و از آسیب پوستی و پیری زودرس محافظت کنند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها با این خصوصیات عبارتند از:
چای سبز
روغن زیتون
ماهی
انار
سبزیجات ، به خصوص هویج ، کدو تنبل ، سبزیجات برگ دار ، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی

11 – به پشت بخوابید

وضعیت خواب شما ممکن است در ایجاد چین و چروک تأثیر داشته باشد. افرادی که به پهلو یا به شکم می خوابند مستعد نیروهای فشرده سازی مکانیکی هستند که می توانند باعث ایجاد چین و چروک شوند و همچنین باعث تحریف پوست صورت شوند.

یکی از راه های جلوگیری از این کار این است که به جای اینکه به شکم بخوابید، به پشت بخوابید. بالش های ابریشمی به دلیل داشتن پنبه از پوست شما محافظت میکنند ، زیرا باعث ایجاد اصطکاک کمتری می شوند و به جلوگیری از ساییدگی پوست کمک می کنند

"<yoastmark

منبع : healthline

 

برگشت به بالا
محصولات بی انتها ، زیبایی بی انتها