چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ مو یکی از مهم ترین عوامل زیبایی در بدن هر فرد است و زمانی این عامل برای هر فرد ارزش پیدا میکند که حجم زیادی از موهای خود را از دست بدهد.

علائم ریزش مو؟

پوست سر 100 تا 150 هزار تار مو در خود دارد و روزانه 50 تا 100 تار موی خود را به دلیل نفس کشیدن از دست میدهد که این یک امر طبیعی است و نمیتوان آن را ریزش مو نامید.
بسیاری از افراد فشار زیادی را به موهای خود متحمل میکنند که باعث ریزش مو میشود مثل: سشوار کردن موهای خیس، استفاده زیاد از رنگ مو، کراتینه کردن مو و استفاده از مواد شیمیایی که ممکن است باعث خشکی، شکنندگی و ریزش مو شوند.

شایع ترین نشانه‌ و علائم ریزش مو عبارتند از:

  1. کنده شدن راحت موها به هنگام کشیدنشان
  2. ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب شبانه
  3. جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام بستن یا شانه‌ کردن موها
  4. تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از استحمام

چرا جلوگیری و پیگیری از ریزش مو برای هر فرد مهم است ؟

اول از همه باید بدانید ریزش مو فقط با افزایش سن رخ نمیدهد و امکان بوجود آمدن این خطر در سنین جوانی برای آقایان و خانم نیز وجود دارد. اهمیت جلوگیری از ریزش مو را از دو جهت میتوان مورد بررسی قرار داد:

1 – جنبه زیبایی

داشتن موهایی پرپشت و خوب یکی از مهم ترین نشانه های جوانی در هر فرد است که باعث دوچندان شدن زیبایی او میشود . این مورد در بسیاری از کشور ها به تاج جوانی نیز معروف است و اگر اتفاقی برای آن رخ دهد به عنوان مثال شرایطی باعث ریزش مو شود به مرور از زیبایی فرد هم کاسته میشود.

2- جنبه روحی و روانی

ریزش مو یکی از عواملی است که هر فرد باعث میشود اعتماد به نفس خود را از دست بدهد . این موضوع در سنین پایین به ویژه در بین جوانان از اهمیت بیشتری برخوردار است . مثلا یک فرد جوان به خاطر داشتن ریزش مو از حضور در بسیاری از مجالس، موقعیت های شغلی و تحصیلی اجتناب می کند .
پس بیشتر افراد با از دست دادن موهای خود، احساس ناخوشایندی نسبت به ظاهر پیدا میکنند و باعث کاهش اعتماد به نفس در انها میشود .پس نتیجه میگیریم جلوگیری از ریزش مو بسیار مهم و ضروری است

در ادامه میپردازیم به پاسخ سوال چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

موهاییتان را به طور منظم شستشو دهید

موهای کثیف یکی از عوامل مهم در ریزش و عفونت مو میباشد . پس بهتر است موهای خود را به طور منظم شستشو دهید .
اگر از شامپو و یا لوسیون ها برای شست شو و یا مراقبت موهای خود استفاده میکنید حتما مطالب مورد نظر و شرایط استفاده از آن را مطالعه کنید که آیا این شامپو و یا لوسیون مناسب موهای شما هست یا خیر.

در هنگام استفاده از شامپو و سایر محصولات بهتر است تمرکز بیشتری بر روی نواحی انتهایی مو داشته باشید. زیرا این نواحی بیشتر و سریع تر از سایر نقاط دچار خشکی، شکنندگی و ریزش میشوند.

روزانه شامپو نزنید

استفاده کردن از شامپوها برای تمیز کردن موها بسیار مفید است اما استفاده روزانه از آن توصیه نمیشود.
شاید تاکنون شنیده اید که هر چه کمتر موهای خود را با شامپو شست شو دهید کار خوبی کرده اید و یا اینکه شامپو به عنوان یک ماده شیمیایی برای موهای مضر هستند.

جنس، نوع، ضخامت مو، چربی سر، سبک زندگی و غیره عواملی هستند که فاصله شامپو زدن را مشخص میکند.

به همین منظور به طور متوسط برای هر فرد عادی با توجه به جنس، نوع ضخامت، شرایط زندگی و غیره شست شوی موها در هفته به 2 تا 3 بار در هغته پیشنهاد میشود . زیرا با استفاده مکرر و روزانه باعث میشود که موها رو به خشکی رود و تارهای مو دچار آسیب و شکنندگی شوند .

 

چه مقدار شامپو بزنیم؟

حجم انداز شامپو زدن به عوامل مختلفی مثل ضخامت مو و جنس مو بستگی دارد. اما به طور طبیعی استفاده از شامپو برای هر فرد 10 میلی لیتر است یعنی به اندازه 2 قاشق چای خوری. برخی از عوامل برای استفاده و مقدار شامپو زدن عبارتند از :

  • موی فر برای پخش شدن در بین همه مو بیش از اندازه گفته شده به شامپو نیاز دارد.
  • موی ضخیم بیش از موی نازک به شامپو نیاز دارد.
  • موی بلند برای شستشوی ساقه مو بیش از اندازه گفته شده به شامپو نیاز دارد.

 

بعد از حمام کردن موها را به طور طبیعی خشک کنید

زمانی که شما از سشوار و وسایل خشک کن برای خشک کردن موها استفاده میکنید، بدون آنکه متوجه شوید در واقع در حال آسیب رساندن به موهای خود هستید. زیرا حرارت بالای سشوار و خشک کن ها باعث شکستن و ضعیف شدن تارهای مو میشود. برخی محصولات مانند اسپری های مقاوم مو با دمای بالا آسیب رسانی به موها را کمتر میکند. پس بهتر است قبل از حالت دادن مو از این سرم ها استفاده کنید.

از ویتامین ها و مواد معدنی مفید تغذیه کنید

مصرف مواد غذایی مفید در حفظ سلامتی بدن به خصوص در مو از اهمیت خاصی برخوردار است چرا که اگر تغذیه مناسبی داشته باشید، موهای سالمی خواهید داشت و اگر تغذیه مناسبی نداشته باشید و از مواد غذایی و املاح معدنی استفاده نکنید نتیجه برعکس خواهد بود بنابراین تمام اقدامات انجام شده برای سلامت بدن در حفظ و سلامت موها نقش به سزایی دارند.

برخی از این اقدامات عبارتند از :

  • مصرف میوه و سبزیجات حاوی ویتامین B، آهن، کلسیم و روی می‌تواند تاثیر مناسب بر حفظ سلامت موها داشته باشد.
  • انتخاب رژیم‌های غذایی غنی از پروتئین (در حقیقت موها از مواد پروتئینی ساخته می‌شوند).
  • نوشیدن آب به مقدار کافی.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث غلظت خون میشود و همچنین باعث میشود خون کمتری به موها برسد که این امر باعث ریزش مو و خشک شدن آن میشود . البته به یاد داشته باشید مصرف زیاد کافئین هم سیستم بدن را مختل میکند و باعث ریزش مو هم میشود.

از استرس دوری کنید

شاید برای شما هم جالب باشد که در بیشتر مواقع ریزش مو با تنش و استرس داشتن رابطه ای مستقیم دارد. پس بهتر است کمتر خود را با تنش ها و استرس های بی مورد مواجه کنید تا کمتر با ریزش مو مواجه شوید.

ورزش کنید

ورزش کردن به طور منظم باعث سلامتی تمامی اعضای بدن به ویژه موها میشود . اما به خاطر داشته باشید در هنگام ورزش کردن، به خاطر دفع سموم و عرق کردن باعث کثیف شدن مو میشود و جلوی نفس کشیدن تارهای مو را میگیرد.

بهتر است بعد از ورزش کردن موهای خود را به آرامی شست شو دهید.

از محصولاتی که پزشکان توصیه میکنند استفاده کنید

ماینوکسیدیل یکی از مشهور ترین محصولات برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان و بانوان است که در بسیاری از داروخانه ها به فروش میرسد . این محصول به شکل فوم یا مایع به محل ریشه مو استفاده میشود و در زمان استفاده از این محصول باعث میشود که فولیکول های مو تحریک شوند و در کمتر از 6 ماه باعث رویش مجدد مو شوند. شما میتوانید از ماینوکسیدیل 2 تا 5 درصد با توجه به میزان ریزش موی خود تهیه کنید

 

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

منبع : healthline

برگشت به بالا
محصولات بی انتها ، زیبایی بی انتها